Terapil » Fizjoterapia w migrenach

Migrena to zazwyczaj jednostronnym bóle głowy, utrzymującym od kilku do kilkunastu godzin, któremu towarzyszy często światłowstręt, mdłości czy nawet utrata częściowa wzroku. Niektóre osoby zgłaszają, że podczas ataku migreny występuję tzw. aura czyli zaburzenia widzenia w postaci świetlnych punktów lub błysków. Bóle migrenowe mają charakter napadowy i nawracający.

Predyspozycje do występowania migreny są prawdopodobnie dziedziczne, natomiast przyczyny tej choroby są złożone i o szerokich podłożu. Warto wiedzieć, że istnieje szereg czynników sprzyjających wystąpieniu napadu do których zaliczamy m.in.:

-stres,

-zmiana rytmu snu,

-mała podaż płynów,

-nieregularne posiłki –zbyt długie przerwy pomiędzy posiłkami,

-niektóre składniki diety (m.in. nadmierne spożycie kofeiny, alkohol, substancje dodatkowe do żywności, tyramina zawarta w produktach spożywczych),

-czynniki hormonalne,

-czynniki atmosferyczne,

-silne zapachy, dźwięki, światło

-przegrzanie czy też

-nadużywanie leków....

Bardzo często, pierwszym sygnałem endometriozy u kobiet są silne i nawracające migreny, szczególnie w okolicach owulacji.

Osoby silnie narażone na przewlekły stres, które nie są w stanie w żaden sposób wyładować tego napięcia, również są w grupie ryzyka powstawania migreny.

Jak fizjoterapia może pomóc w migrenie?

Pierwszym ratunkiem po jaki sięga się w celu leczenie migreny jest t terapia farmakologiczna, W bólach migrenowych można przyjmować standardowe leki przeciwbólowe dostępne w aptekach bez recepty, takie jak ibuprofen czy paracetamol. Bez recepty dostępne są też preparaty zawierające kwas tolfenamowy, który również należy do grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych i wykazuje działanie przeciwbólowe.

Niestety, ale często nie przynoszą one zadowalających efektów. Stąd też osoby cierpiące na migrenę często szukają pomocy w alternatywnych metodach leczenia. Jedną z tych form może stanowić fizjoterapia, a konkretnie terapia manualna oraz terapia czaszkowo-krzyżowa - mają one na celu zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz wydłużając okresy bez napadów migrenowych, poprzez zmniejszenie napięcia w obrębie twarzoczaszki i szyi.

Ilość wizyty jest zależna od indywidualnego problemu pacjenta i taka terapia może pomóc nawet po 3-4 spotkaniach, ale równie dobrze może trwać dłużej. Terapie stosowane przez fizjoterapeutów mają na celu:

● zmniejszenie napięcia mięśniowo-powięziowego w obszarze tułowia, odcinka szyjnego kręgosłupa oraz samej głowy;

● polepszenie krążenia limfy w całym obszarze ciała za pomocą technik terapii wisceralnej;

● rozluźnienie i poprawę krążenia w okolicy czepca ścięgnistego (czyli powięzi głowy), z apomocą terapii czaszkowo-krzyżowej;

● wyciszenie układu autonomicznego, za pomocą technik rozluźniających, gdyż często przyczyną migren jest stres.

Migrenie sprzyjają gwałtowne zmiany zwyczajowego rytmu dnia. Może to być zbyt krótki czy też długi sen, dodatkowe obowiązki czy stres. Jeśli w ciągu tygodnia mamy nadmiar pracy to właśnie w czasie odpoczynku w weekend może wystąpić ból głowy. Bardzo ważny jest więc regularny, stały rytm snu. Na ogół zaleca się aby spać nie mniej niż 7 godzin a nie więcej niż 9 godzin. Ważnym zaleceniem w aspekcie snu jest unikanie oglądania telewizora, korzystania z komputera, smartfona, czy innych urządzeń ekranowych przed snem oraz zadbanie o to, żeby kłaść się spać regularnie, o podobnej porze każdego dnia.

Regularna aktywność o umiarkowanym natężeniu sprzyja zmniejszeniu częstotliwości i intensywności migren poprzez wpływ na regulację ciśnienia. Systematyczna aktywność fizyczna pomaga również w radzeniu sobie ze stresem. Jednak należy wiedzieć, że napad migreny może wywołać zbyt intensywny wysiłek fizyczny. Zwiększenie aktywności fizycznej u osób mało aktywnych, będzie z pewnością korzystne dla zdrowia, jednak należy przeprowadzać je stopniowo.

Jeśli borykasz się z migreną i potrzebujesz pomocy ---> zadzwoń 793 022 011 lub umów się online

Fizjoterapia w migrenach

Jak fizjoterapia może pomóc w migrenie?

Terapil-

Fizjoterapia